BARRE À TERRE - FLOOR WORK

Entraînement technique Axes, Équilibre, Intégrité

THÈME 2025-2026 : DES MODERNES AUX POST-MODERNES

Débutants et intermédiaires
Le mercredi de 17h30 à 19h , dès le 3 septembre!
@AlkimaStudio
6, Pl. Blyckaerts, (Flagey, Ixelles).Bruxelles
Langue d'enseignement : Français et Anglais


PROGRAMME

17h30 - 18h00 =  Introduction technique sur des enjeux de coordination, d'alignement, de respiration et de transfert correct du poids pour une expérience de cours plus aisée et une réduction des risques. Ce temps est aussi ouvert aux "intermédiaires" pour se poser et mieux appréhender la ligne du cours. Le tarif est le même.

18h00 - 19h00 = Cours constitué de séquences abordant un thème précis : ouverture des hanches, équilibre, construction des axes et de l'espace en soi et autour de soi. Les séquences sont renouvelées chaque trimestre afin que vous puissiez pleinement vous les approprier. Bien sûr, elles varient légèrement et de nouveaux défis sont ajoutés au fur et à mesure des progrès du groupe. 

N.B.: Si vous ne venez pas à la demi-heure d'introduction, merci d'arriver pour 17h55. Nous commençons à l'heure.

PRIX : 12€/cours ou ABO de 5 cours à 50€

Possibilité d'entrer dans le cours à n'importe quel moment de l'année.


CONTENUS

Se renforcer, s'ancrer et se fluidifier via une approche holistique. 

Nos sources se trouvent dans les techniques historiques de la danse contemporaine: Merce Cunningham techniques et Marta Graham techniques, côté modernes et... des techniques de danse post-moderne dont celles du Contact improvisation pour une entrée dans le mouvement via la sensation et pas uniquement sa simple reproduction.

Nous fonctionnons par séquences de 5 à 10 mouvements enchaînés. Tout ce que nous faisons à gauche, nous le faisons aussi à droite. Le travail est équilibré et engagera tout le corps.

L'attention est sur le temps fort du mouvement, proche de la posture, et le temps fluide de la transition entre postures. La respiration est le véhicule. Pour nous soutenir, je vous propose une musique à chaque fois sélectionnée pour sa cohérence avec le travail visé. 

Le cours donne les  bases techniques pour aborder des cours de danse mais se propose aussi comme solution pour les maux de dos et le stress.